你认为父母的哪些行为会对孩子的成长产生影响？

快来写下你的感悟吧

书籍简介

《原生家庭》是一本关于家庭心理疗伤的经典之作，深度分析了原生家庭中父母的负面行为模式，帮助那些受过父母伤害的人摆脱原生家庭的束缚，重获爱与自由。

关于作者

苏珊·福沃德博士，著名国际心理治疗师，创作过《执迷：如何正常地爱与被爱》《依恋：为什么我们爱得如此卑微》《如何识破男人的谎言》《金钱魔鬼》等多部畅销书。截至目前，她的作品已被翻译成超过15种文字，风靡全球。

核心内容

1. 有毒家庭中父母的行为模式

2. 如何治愈原生家庭的伤害？

你好，这期音频为你解读的是《原生家庭》。我会用10分钟左右的时间，为你讲述书中的精髓：如何打破原生家庭的束缚，重获爱与自由。

心理学中有个说法：一个成年人的性格和为人处世的方式很大程度上取决于童年。童年时期，我们接受到的教育、观念大部分来源于家庭，也就是说我们的性格很大程度上是由原生家庭决定的。

在环境不好的家庭里成长的孩子，性格上难免有些缺陷，如脆弱、多疑、敏感等。即便最终他们都会长大成人，也难以走出原生家庭的痛。如果他们无法摆脱原生家庭的束缚，这些伤痛会伴随他们一生，甚至会让他们丧失获得幸福的能力。

今天要跟大家分享的这本书《原生家庭》，是著名国际心理治疗师苏珊·福沃德博士和影视编剧兼制片人克雷格·巴克两人合著完成的，两位作者将不健康的家庭统称为“有毒的家庭”，并在书中深度剖析了有毒家庭中父母的行为模式，为那些受过父母伤害的人提供了具体的行为策略，帮助他们修复原生家庭造成的创伤。

好，接下来我们来说这本书的核心内容吧。我将从两部分为大家讲解，第一部分：有毒家庭中父母的行为模式；第二部分：如何治愈原生家庭的伤害？

首先，我们来看第一部分：有毒家庭中父母的行为模式。

托尔斯泰曾说过一句特别著名的话：幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭各有各的不幸。在幸福的家庭里，大多都是父母慈爱、手足和睦，而不幸的家庭常常有着各种各样造成不幸的原因。本书中，作者就根据不同的原因，将有毒家庭中父母的行为模式分为以下几个类型：

第一，不称职的父母。

当下，很多父母迫于生活和工作的压力，把孩子交给爷爷奶奶扶养。他们平常不在身边，一旦孩子犯了错也只是一个劲儿地责怪。其实，这样的家庭就是一种隐形的有毒家庭，这样的父母就是不称职的父母。

他们可能给了孩子很好的经济条件，但在这种家庭环境下长大的孩子，由于父母长期处于缺席的状态，极易导致孩子性格、情感方面的缺陷。

第二，操控型父母。

很多父母都有这样的观点：“你是我的孩子，你必须听我的。”这种类型的父母会强迫孩子选择他们认为好的学校，从事他们喜欢的工作，选择符合他们标准的对象等，如果孩子不按照他们的意愿选择，那么在父母眼中就是犯了天大的错。

其实这就是典型的操控型父母的心态，他们常常以关心的名义操控孩子，把“我都是为了你好”当成理由来掩饰自己的控制欲。

第三，酗酒型父母。

关于酗酒型父母，书中有一个小故事：一位爸爸经常酗酒，但每逢清醒时他都会否认这个事实。在外人面前，妈妈和孩子也时常找理由为他开脱，比如“爸爸工作压力太大了，喝两口放松放松”，或者是“他心情不太好，就是偶尔发泄一下”。

无论是酗酒者本人，还是家庭的其它成员，在彼此和外界面前都不约而同地否认这个事实，制造出“父亲从不酗酒”的假象。

长期以往，拥有酗酒型父母的孩子，长大后会不断否定自己的判断，会对自己的想法和感觉说谎，会刻意回避表达自己的意见。

第四，虐待型父母。

现实生活中，很多父母坚信“棍棒之下出孝子”。当孩子惹他们烦恼时，他们总喜欢用暴力来解决问题，不管事情是大是小，对着孩子就是一顿乱揍。他们的这种行为就是典型的身体虐待，书中将这样的父母统称为：虐待型父母。

虐待不仅有身体上的，还有言语上的。那么什么是言语虐待呢？比如，“你长得这么丑，一定是当初在医院的时候抱错了”、“你太没用了，这点小事都做不好”、“真希望从没有生过你”等等。大多数孩子或多或少都曾听到过父母的这类抱怨，其实这就是言语虐待的表现。无论父母是有意还是无意，这些话都深深地伤害了孩子，可能会让孩子因此觉得自己渺小和无能，甚至在面对生活中的各种挑战时，也会轻易放弃努力。

除了身体虐待、言语虐待以外，性虐待也属于虐待行为。父母的性虐待行为分为两种类型，第一种指的是生理上的虐待，即有血缘关系的父母亦或是继父母与孩子发生性行为；第二种指的是心理上的虐待，如偷窥孩子更衣、洗澡等以唤起孩子性兴奋为目的进行的身体接触行为。

由于父母总是处于权威的地位，所以当孩子遭到性虐待时，他们往往没有办法反抗。随着年龄的增长，他们可能会抵触性关系，不能像正常人一样恋爱、结婚。有的人甚至花费一生的时间，都难以摆脱性虐待带来的伤害。

其次，我们来看第二部分：如何治愈原生家庭的伤害？

曾经看过一个新闻：一位北大留美硕士，从小到大都被称为“别人家的孩子”，在父母眼中他是骄傲，在外人眼里他是榜样。可就是这样一位人见人夸的好孩子，却在学有所成之后拉黑了父母所有的联系方式。

他在网上控诉自己的父母，认为父母从小就对他肆意操纵，做事从不考虑他的感受，而这些都对他的成长造成了负面的影响，导致他不够自信、内向敏感、社交能力差、动手能力差等。

由此可见，原生家庭给孩子带来的创伤是难以弥补的，如果他们无法与原生家庭和解，这种伤害就会伴随他们一生。

那么，深受父母伤害的孩子应该如何摆脱原生家庭的束缚？书中，作者提供了以下几个可操作的方法：

第一，释放内心的悲痛和愤怒。

那些被父母伤害的孩子，内心都积攒了许多愤怒的情绪，如果他们长期背负这些压力生活，终有一天心理会崩溃。因此，他们需要及时地将内心的悲痛和愤怒都释放出来，只有真正放下，才是自我疗愈的开始。

第二，重新界定自己与父母的关系。

很多人在面对父母的伤害行为时，总是掩藏内心真实的想法，纵使有再多的不愿意也会强迫自己做出顺从的行为。

要想改变这种状态，他们必须重新界定自己与父母的关系，将父母的希望和自己的意愿分开，勇于对父母不正确的行为说不，只有这样才有可能走出原生家庭的深渊。

第三，直面父母，与父母对峙。

深受父母伤害的孩子，想要摆脱原生家庭的束缚还有更重要的一步，那就是直面父母，与父母对峙。具体可以怎么做呢？作者认为可以采取面对面和书信两种方式，但不管是哪一种，孩子都必须让父母明白，过去他们的所作所为给自己带来了怎样的痛苦，并与父母制定出相处的新规则。

第四，选择专业的心理治疗。

需要注意的是，有些伤害单靠一己之力是难以修复的，比如性虐待。在这种情况下，深受父母伤害的孩子该怎么办呢？

如果真的没有办法自己调整好心态，那就只能选择心理治疗了。因为医生会站在专业的角度上，针对性地制定治疗方案，帮助他们有效改善不健康的心理状态。

好了，读到这里，这本书的内容我们已经了解的差不多了，下面我来为大家总结一下。

首先，我们讲了有毒家庭中父母的行为模式，主要分为不称职的父母、操控型父母、酗酒型父母和虐待型父母。

其次，我们讲了如何治愈原生家庭的伤害，主要有四个方法，分别为释放内心的悲痛和愤怒；重新界定自己与父母的关系；直面父母，与父母对峙和选择专业的心理治疗。

希望大家可以通过今天的学习，了解原生家庭问题带来的伤害，并且能够打破原生家庭的束缚，重获爱与自由。

好了，以上就是我们今天的全部内容，为你准备的笔记版文字和脑图就在音频下方的文稿里，恭喜你又听完一本书！